Як швидко знизити рівень кортизолу — звичка, яка працює проти стресу
Підвищений рівень стресу та регулярні викиди кортизолу стали для багатьох українців майже щоденною реальністю. Постійна напруга, порушення сну, тривожні новини…
Категорія: Здоров’я (Лайфстайл)
Знижує тривожність та тримає шкіру в тонусі: італійська зелень, яку варто їсти
Ідеться про базилік: це не просто гордість італійської гастрономії, а справжній суперфуд для довголіття з антиоксидантними та протизапальними властивостями, який…
Знижує тривожність та тримає шкіру в тонусі: італійська зелень, яку варто їсти
Ідеться про базилік: це не просто гордість італійської гастрономії, а справжній суперфуд для довголіття з антиоксидантними та протизапальними властивостями, який…
Продукт, у якому більше білка, ніж у яйцях — а ще пробіотики та дев’ять амінокислот
У нескінченних пошуках рослинних джерел білка темпе посідає особливе місце. Цей ферментований продукт із соєвих бобів не лише неймовірно поживний,…
Як знизити рівень кортизолу за допомогою харчування — 12 антистресових продуктів
Існує чимало стратегій боротьби з гормоном стресу, але найпростіша з них починається на нашій тарілці. Розповідаємо про 12 продуктів, які…
Від вершкового масла до авокадо — рейтинг корисних жирів для здоров’я
Не всі жири шкодять фігурі та здоров’ю — радше навпаки. Головне — обирати правильні джерела. Дві провідні нутриціологині розклали все…
Ось найздоровіший спосіб пити каву
Кава та велнес-світ мають складні стосунки. Ви напевно чули, що вона підвищує рівень кортизолу, порушує сон, подразнює шлунок чи сильно…
Що таке мікровідпочинок і чому він потрібен усім
Ми звикли сприймати відпочинок як щось, що потрібно “заслужити” після важкої праці: повноцінний сон, обідня перерва чи вихідні без жодних…
8 аюрведичних продуктів, які заспокоять запалення кишківника
Задовго до того, як турбота про мікробіом стала головним велнес-трендом, аюрведа вже розглядала травлення як фундамент усього організму. Індійська медицина…
Формула травлення: у який час доби йогурт приносить максимум користі
Йогурт — це той продукт, який за замовчуванням є в кожному холодильнику. Він зрозумілий, звичний і має глибоке культурне коріння.…